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/女性の尿の悩み 尿漏れ 女性の１０％から１２％は悩んでいる デリケートは部分ですので、一人で悩んでいるので 病院にきくのも、ためらう方も、多いのでは・・・ 早めの医師への、相談が必要です 尿漏れのタイプ 腹圧性失禁 25歳から49歳に多い 咳・くしゃみ・笑うなど、腹圧がかかるときにもれる 排尿の回数が多い 知らないあいだにもれている 出産の経験がある 切迫性尿失禁 50歳から多くなる トイレに行くまでに我慢できい 排尿の回数が多い 冷たい水でてを洗うと尿意がでる 脳梗塞 脳出血の経験がある 他にも、溢流性失禁 機能性失禁などがある 原因には、 肥満、便秘、運動不足、 水分の摂取が多すぎても 少なすぎてもいけない 喫煙者に多い 咳が多くなるので腹圧大きくかかる などのあります 対処法には、主に、3つのタイプがある 骨盤低筋運動 肛門の筋肉を約10秒ほど引き締めます 緩めて約10秒ほどリラックスをするします 約10回 繰り返します 1日、数回行います 膀胱訓練 尿漏れを気にするあまり、膀胱に少ししかたまっていないのに といれに行くことを繰り返し、膀胱が収縮して過敏になっている場合は トイレを我慢して、尿をためる訓練 （少しずつ時間を延ばしていきます） 膀胱炎など、副作用も考えられますので、医師の指導のもと行いましょう！ 薬物療法 膀胱の緊張を緩め、尿道のしまりをよくするものです |
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